ポメラニアン沙羅＆麗の日常やお洋服製作etc…

深夜の通販番組で、杉本 彩姉さんが腰をブンブン振って格好良く
踊っていたのに影響され、買っちゃいました。
ラテンの腰ふりダンスで痩せるっていうDVDです♪
「★コアリズムDVD4枚組★【即納】」
腹筋も背筋もすっかり弱くなった今日この頃・・・ぽっこりお腹を凹ませ
くびれたウエストになりたいなぁ

基本ステップをしばらくやったら・・・左の股関節がずれて泣きそうになりました。
足回りも弱くなってる自分に腹が立ち、なんとか股関節を戻し気合いで続行
はぁ・・・とりあえずがんばってみます。。。

　ﾃｰﾏ ： ネットショップ・通販 / ｼﾞｬﾝﾙ ： 趣味・実用

ストレスがたまり、撮影で数時間外に居るだけで
激しい立ちくらみを経験し・・・


「ウリャーーー やめた やめた！！！」


はい、終了でございます。

昨日は昼間に「ビッグマックセット」をがっつり食べ
夜はお腹いっぱい白いご飯（4日ぶり・・・）を食べました。

「おばあちゃぁ〜〜ん、新潟のコシヒカリは美味しいよー。」
と感謝して頂きました☆美味しいからつい食べ過ぎちゃうんだけど。

燃焼スープは気に入ったので継続しまーす。
結局・・・800gほど減っただけ。でもすぐ戻った（汗）

　ﾃｰﾏ ： 健康、美容、ダイエット / ｼﾞｬﾝﾙ ： ヘルス・ダイエット

ブラジル戦見て 時差ボケなようよです(T_T)
ブラジルはカッコイイねーパスがスイスイ
通ってすごいねー。それしか言えないよ〜。

朝：アイスオレ
昼：バナナ・燃焼スープ
夜：燃焼スープ・ジンギスカン（ラム肉を少し）・えのきの炒め物・
レタストマトサラダ

実家からもらって冷凍してあった味付けラム肉を食べちゃった(T_T)
ラムだからちょっとはヘルシーかなぁ？ダイエットになってないけど
これでも日頃の半分くらいしか食べてないのだー。

増減なし

　ﾃｰﾏ ： 美味しいダイエット / ｼﾞｬﾝﾙ ： ヘルス・ダイエット

朝：なし
昼：コーンフレーク+低脂肪牛乳
夜：燃焼スープ・きつねうどん・レタストマトベーコンサラダ

冷蔵庫の余り物整理の為、うどんやらきざみ揚げなど期限切れ
しそうなものを調理し、おかげでちょっと食べ過ぎた（涙）
燃焼スープがあと少しになったので作った。今回はバジル・オレガノ・コリアンダー・ガラムマサラなどを適当に入れてみた。トマト系にはどれも合う♪
めったに懸賞応募などしないオットが、缶コーヒー1ケースを当てて今日届いた。ITOENから発売されたダイエットにも効果があるコーヒーポリフェノールが2倍入った無糖ブラックのもの。タイムリーでうれしぃ♪
低脂肪牛乳で割って1日で3杯ほど飲んだ。

昨日より+500g増 あーあ元に戻っちゃった（涙）

　ﾃｰﾏ ： 美味しいダイエット / ｼﾞｬﾝﾙ ： ヘルス・ダイエット

本格的に今日からスタート！！
昨夜からスープを飲み始めたのですが、今朝は腸がびっくりしたのか
出るわ出るわ（←失礼）トイレに何度も行ってしまった。
もともと便秘体質ではなくて、どちらかと言えば腸は弱い方なの。
牛乳・バナナ・ところてんでもスルーな腸になってしまうので
この繊維質たっぷりスープは効き過ぎたみたい。。。
でもお腹すっきりになったし、最初だけで今は飲んでも大丈夫です。

7日間のプログラム通りにやるとかなりキツイし体調を崩す人も
いるそうなので私なりにやってみることにしまっす。

アルコール・砂糖・ご飯・油物は抜き。

本日のメニュー
朝：アイス・オレ（無糖コーヒー・低脂肪乳）
昼：燃焼スープ・クラッカー5枚
夜：燃焼スープ（カレー味）・アスパラの肉巻き2本（焼かずにゆでる）
レタスとしらすのサラダ・クラッカー4枚

昨夜の計測から-500g減

　ﾃｰﾏ ： 美味しいダイエット / ｼﾞｬﾝﾙ ： ヘルス・ダイエット